Cuidados no verão: atenção redobrada para nariz, ouvido e garganta
Confira os principais cuidados para aproveitar a estação com mais saúde.
O verão é uma das épocas mais aguardadas do ano, mas também exige cuidados especiais com a saúde do nariz, ouvidos e garganta. Calor intenso, maior exposição à água, mudanças de temperatura e ambientes com ar-condicionado podem favorecer crises alérgicas, infecções e outros desconfortos otorrinolaringológicos.
👃 Nariz: cuidado com rinite e sinusite
O calor, o ar seco, a poeira e o uso excessivo de ar-condicionado podem piorar quadros de rinite alérgica e facilitar crises de sinusite.
Dicas importantes:
- Mantenha o ambiente limpo e bem ventilado
- Evite exposição prolongada ao ar-condicionado
- Faça lavagem nasal com soro fisiológico diariamente
- Hidrate-se bem para manter as mucosas saudáveis
A lavagem nasal é uma grande aliada no verão, ajudando a remover poeira, poluentes e secreções.
👂 Ouvidos: atenção ao “ouvido de nadador”
Piscinas, praias e mergulhos frequentes aumentam o risco de otite externa, conhecida como “ouvido de nadador”.
Para evitar problemas:
- Seque bem os ouvidos após nadar
- Evite o uso de hastes flexíveis (cotonetes)
- Não introduza objetos no canal auditivo
- Em caso de dor, coceira ou secreção, procure um otorrinolaringologista
Pessoas que já tiveram otites de repetição devem redobrar os cuidados.
👄 Garganta e voz: hidratação é fundamental
O calor intenso e o consumo de bebidas geladas podem causar irritações na garganta e rouquidão, especialmente em quem usa a voz profissionalmente.
Cuidados essenciais:
- Beba bastante água ao longo do dia
- Evite abuso de bebidas muito geladas
- Modere o consumo de álcool
- Evite pigarrear com frequência
Manter a hidratação ajuda a preservar a saúde das cordas vocais.
❄️ Ar-condicionado: vilão silencioso
Ambientes climatizados em excesso ressecam as vias aéreas e favorecem infecções respiratórias.
Recomendações:
- Evite temperaturas muito baixas
- Faça manutenção regular dos aparelhos
- Não durma com o ar diretamente direcionado para o rosto
Quando procurar um otorrinolaringologista?
Se houver dor persistente, secreção nasal ou no ouvido, perda auditiva, tontura, rouquidão prolongada ou crises frequentes de rinite e sinusite, a avaliação especializada é fundamental.
✅ Conclusão
Com cuidados simples, é possível aproveitar o verão com mais conforto e saúde. A prevenção é sempre o melhor caminho para evitar complicações otorrinolaringológicas e garantir bem-estar durante toda a estação.
