Cuidados no verão: atenção redobrada para nariz, ouvido e garganta

O verão é uma das épocas mais aguardadas do ano, mas também exige cuidados especiais com a saúde do nariz, ouvidos e garganta. Calor intenso, maior exposição à água, mudanças de temperatura e ambientes com ar-condicionado podem favorecer crises alérgicas, infecções e outros desconfortos otorrinolaringológicos.

👃 Nariz: cuidado com rinite e sinusite

O calor, o ar seco, a poeira e o uso excessivo de ar-condicionado podem piorar quadros de rinite alérgica e facilitar crises de sinusite.

Dicas importantes:

• Mantenha o ambiente limpo e bem ventilado
• Evite exposição prolongada ao ar-condicionado
• Faça lavagem nasal com soro fisiológico diariamente
• Hidrate-se bem para manter as mucosas saudáveis

A lavagem nasal é uma grande aliada no verão, ajudando a remover poeira, poluentes e secreções.

👂 Ouvidos: atenção ao “ouvido de nadador”

Piscinas, praias e mergulhos frequentes aumentam o risco de otite externa, conhecida como “ouvido de nadador”.

Para evitar problemas:

• Seque bem os ouvidos após nadar
• Evite o uso de hastes flexíveis (cotonetes)
• Não introduza objetos no canal auditivo
• Em caso de dor, coceira ou secreção, procure um otorrinolaringologista

Pessoas que já tiveram otites de repetição devem redobrar os cuidados.

👄 Garganta e voz: hidratação é fundamental

O calor intenso e o consumo de bebidas geladas podem causar irritações na garganta e rouquidão, especialmente em quem usa a voz profissionalmente.

Cuidados essenciais:

• Beba bastante água ao longo do dia
• Evite abuso de bebidas muito geladas
• Modere o consumo de álcool
• Evite pigarrear com frequência

Manter a hidratação ajuda a preservar a saúde das cordas vocais.

❄️ Ar-condicionado: vilão silencioso

Ambientes climatizados em excesso ressecam as vias aéreas e favorecem infecções respiratórias.

Recomendações:

• Evite temperaturas muito baixas
• Faça manutenção regular dos aparelhos
• Não durma com o ar diretamente direcionado para o rosto

Quando procurar um otorrinolaringologista?

Se houver dor persistente, secreção nasal ou no ouvido, perda auditiva, tontura, rouquidão prolongada ou crises frequentes de rinite e sinusite, a avaliação especializada é fundamental.

✅ Conclusão

Com cuidados simples, é possível aproveitar o verão com mais conforto e saúde. A prevenção é sempre o melhor caminho para evitar complicações otorrinolaringológicas e garantir bem-estar durante toda a estação.