Cuidados com a Saúde do Nariz, Ouvidos e Garganta na Praia
Praia é tudo de bom, mas alguns cuidados são essenciais...
Ir à praia é um dos prazeres mais esperados durante o verão. Sol, mar e momentos de relaxamento fazem parte dessa experiência, mas é importante lembrar que a exposição a esses elementos pode trazer riscos à saúde das vias aéreas superiores se não tomarmos alguns cuidados. Leia estas dicas:
1. Proteja o Nariz contra o Sal e o Vento
A água salgada e o vento forte podem irritar a mucosa nasal, causando ressecamento, ardência e desconforto.
- Dica:
- Realize lavagem nasal com soro fisiológico ao final do dia para remover resíduos de sal e areia.
- Mantenha-se hidratado para evitar ressecamento das mucosas.
2. Cuidados com os Ouvidos
A entrada de água no ouvido durante os mergulhos pode causar inflamações, como a otite externa, conhecida como "ouvido de nadador".
- Dica:
- Evite mergulhar de forma repetitiva ou ficar muito tempo com a cabeça submersa.
- Seque bem os ouvidos após o banho de mar, inclinando a cabeça para cada lado.
- Evite o uso de hastes flexíveis que podem empurrar cera para dentro do canal auditivo.
- Se você já teve otite ou tem histórico de perfuração do tímpano, use tampões de ouvido específicos para natação.
- Caso entre água nos ouvidos evite introduzir objetos no canal auditivo pois pode induzir lacerações e infecções.
3. Proteja a Garganta contra Mudanças de Temperatura
O consumo excessivo de bebidas muito geladas, combinado com a exposição ao vento ou ar-condicionado, pode irritar a garganta e causar faringite.
- Dica:
- Prefira bebidas em temperatura moderada.
- Proteja-se de correntes de vento ao sair do mar molhado.
- Deixe umidificadores nos ambientes com ar condicionado.
4. Evite Águas Contaminadas
A qualidade da água do mar pode variar, e nadar em áreas poluídas aumenta o risco de infecções.
- Dica:
- Procure informações sobre a balneabilidade da praia antes de entrar no mar.
- Evite o contato com água em praias com bandeira vermelha ou relatos de contaminação.
5. Atenção ao Sol e à Desidratação
O calor intenso pode ressecar as mucosas das vias respiratórias, deixando-as mais suscetíveis a irritações.
- Dica:
- Hidrate-se regularmente com água ou sucos naturais, evitando bebidas alcoólicas em excesso.
- Use chapéus e protetor solar para evitar queimaduras.
6. Cuide das Crianças
Crianças são mais suscetíveis a infecções de ouvido e garganta devido à imaturidade do sistema imunológico e à anatomia das vias respiratórias.
- Dica:
- Atenção aos mergulhos e seque bem os ouvidos após o banho.
- Ofereça alimentos e líquidos em temperatura ambiente para evitar irritações na garganta.
- Evite que areia entre nos canais auditivos.
Quando Procurar um Especialista?
Se você notar sintomas como dor de ouvido, obstrução nasal intensa, dor de garganta persistente ou febre após um dia de praia, procure um otorrinolaringologista. O diagnóstico precoce é essencial para evitar complicações.
