O que Acontece Com as Vias Aéreas Superiores Quando o Tempo Esfria?
Entenda por que o frio pode impactar a respiração e a saúde...
O que acontece com as vias aéreas superiores quando o tempo esfria?
Com a chegada do frio, muitas pessoas percebem que começam a respirar com mais dificuldade, sentem o nariz entupido, pigarro, tosse ou até dor de garganta. Isso não é coincidência: o ar gelado impacta diretamente a via aérea superior, ou seja, o nariz, a faringe e a laringe – os primeiros caminhos do ar até os pulmões.
Mas por que isso acontece? Vamos entender.
1. O ar frio e seco irrita as mucosas
Em dias frios, o ar costuma ser mais seco. Isso resseca as mucosas do nariz e da garganta, que normalmente são úmidas para filtrar, aquecer e umidificar o ar que respiramos. Quando essas mucosas ficam ressecadas, elas se tornam mais sensíveis e inflamadas, podendo causar sintomas como:
- Nariz entupido ou escorrendo
- Sensação de garganta seca ou arranhando
- Tosse seca
- Pigarro
2. O corpo produz mais muco para se proteger
Para compensar o ressecamento, o corpo aumenta a produção de muco nas vias aéreas. É um mecanismo de defesa, mas esse excesso de secreção pode causar obstrução nasal, pigarro e sensação de peso na cabeça. Além disso, o muco acumulado é um ambiente propício para vírus e bactérias.
3. A contração dos vasos sanguíneos dificulta a defesa natural
O frio provoca a contração dos vasos sanguíneos (vasoconstrição) no nariz e garganta, o que reduz a circulação de sangue nessas regiões. Isso dificulta a ação das células de defesa do corpo e abre espaço para infecções, como resfriados, gripes e sinusites.
4. O ar frio afeta quem tem problemas respiratórios
Pessoas com rinite, asma, bronquite ou outras doenças respiratórias costumam sofrer ainda mais no frio. As vias aéreas já são naturalmente mais sensíveis e reagem com maior intensidade ao ar seco e gelado, o que pode desencadear crises ou piorar os sintomas.
Dicas para proteger a via aérea superior no frio
- Hidrate-se bem: Beber bastante água ajuda a manter as mucosas hidratadas.
- Use umidificadores ou toalhas úmidas no quarto: Isso melhora a qualidade do ar, principalmente à noite.
- Evite mudanças bruscas de temperatura: Proteja boca e nariz com cachecóis ao sair ao frio.
- Lave o nariz com soro fisiológico: Isso ajuda a limpar e umidificar as vias nasais.
- Evite ambientes fechados e com muita poeira: Eles favorecem alergias e infecções.
Conclusão
O frio pode ser bonito e até aconchegante, mas representa um desafio para a saúde respiratória, especialmente das vias aéreas superiores. Com alguns cuidados simples, é possível proteger o nariz, a garganta e a voz, e passar pela estação mais fria do ano com mais saúde e bem-estar.
